Entrenar para mis primeras 100 millas

Es un tópico utilizadísimo en los blogs y foros de ultramaratón norteamericanos, como la mundialmente conocida web de Kevin Sayers o la del científico loco Matt Mahoney. Lo cierto es que es, en muchos sentidos, ‘la distancia’ en todo el mundo anglosajón, excepción hecha de Comrades (82km) en Sudáfrica, la cual tampoco es un ámbito totalmente anglosajón, la verdad. Pero un ‘100 miler’ es cosa seria, la marca en el revolver, el estándar en el que se ha barrido a ambos lados del Atlántico para definir un ultra, incluso un ultra trail.

Tanto en el Mont Blanc del que los medios de comunicación no han dicho una mierda (trastead por las páginas de deportes de los 5 medios más leidos), como en las novísimas Ehunmilak que se celebrarán en 2010, hablamos además de un 100M por montaña. Esto añade picante al asunto y, como dice el amigo Livan, ‘el ultrafondo es como el picante; sabes que vas a terminar jodido pero repites una y otra vez, hasta el punto de estar todo el dia pensando en ello‘.

Sea cual sea el parámetro del sufrimiento o la cantidad de picante que nos guste, hay que empezar a pensar en cómo se entrena una prueba de más de 160km que se celebra por toda la provincia guipuzcoana. En el foro de elatleta.com hemos abierto un recopilatorio -otro más- que debería orientar sobre cómo entrenar un ultra trail, al que os remito. Tenemos un montón de información desperdigada. Y entre tanto nos seguimos animando a apuntarnos a ultras. Veamos cómo podemos comentar cómo preparar una prueba de estas.

Por sistematizar.
1. Los kilómetros.
2. La gestión de las horas (dia-noche).
3. Los dolores o problemas, lesiones, que van apareciendo.

Ejemplos de las dudas que a uno le asaltan: cómo entrenar o adaptarse uno a lo de estar una noche o dos en marcha. ¿Acomodar las tiradas largas a salir al arrancar la noche y terminar tras 8 horas amaneciendo a los churros? ¿Es suficiente una tirada máxima de 70km o preferible hacer un 100k antes, tipo Hiru Haundiak? Para los que vamos a darnos de morros por primera vez con dos noches, es importante saber, por ejemplo, si es mejor entrenar la resistencia lenta -caminata- y pasar apuros por lento, o estar fuerte para ganar en los primeros 50-60 un par de horas y mantenerlas después.

Nos irá en ello darnos de boca contra la prueba, o disfrutarla. Aborrecerla o hacernos adictos … al picante.

Massa

Picásteis. Venís buscando olor a goma y gasolina quemadas. El Massa de quien hablaré está ahora mismo haciendo un esfuerzo algo más exigente que el piloto de F.1. Massa está ahora mismo con el dorsal 2502 y está encaminandose al Col de Ferret. Esto es un gigante de más de 2.500 metros que han colocado en el kilómetro 99 del Ultra Trail del Mont Blanc. Esta pruebecita de unos 165km acoge a bestias como Kilian Jornet, el catalán que hace unos minutos ha ganado por segundo año consecutivo, y a Pep Massaguer, Massa.

Amigo, socarrón, republicano y pese a ello usuario de facebook (Massa acéptame!!!), Pep es uno de esos ejemplos de vidas calladas pero de valor medible solo en kilates. O, si existieran, kilowatios de huevos.

Massas hay muchos. Un par de miles están dándose de tortas con más de 160 kilómetros circundando el macizo del Mont Blanc. Pero no son dignos de aparecer en televisión. Ni con 24 canales ha mejorado la cosa. Sergio Fernandez está haciendo un pequeño seguimiento en su (CADA DIA MEJOR) blog. Le robo una foto.

“Knee injury and patologies after running related to syphonic operations” (Int.J.Med.Vac.A.)

Os pego aquí el artículo que acaban de aceptarme en la International Journal on Medicine for Vacant Arseholes

[indexado como: Arribas, L. (2009) "Knee injury and patologies after running related to syphonic operations"]. Está en inglés pero es fácil de seguir. Copyleft.

Research Abstract & proposal (Resumen detallado: propuesta de investigación).

Having inadvertently gone onto a running session of 11.6km and returned with a shallow rest period at vacational training scheme, I performed a regressive cold shower and stretching session, as recommended in McRoca et al. (1995; pp:12-15)
Anyone who knows me acknowledges the risk of letting body hair into the cistern -For further insight, check sound and sufficient research on hairy joggers and syphonics at The Ball Rolls and Flushes (Cluwers Gournals, 2006)- After shower, I assumed my syphonic toilet didn’t work properly.

Research operationalisation:
After dismantling the system (what is called in toilet literature as ‘not enough water came into the pan and the suction was insufficilent’ phenomenon’) I carefully and systematically read the description of the whole system of syphonic toilet. Rubber disc, the whole, hair and pieces of human waste (Pynkerton & Gorrinson, 2005). Not being a plumber nor an expert as my father in law is (García, 2008), I hadn’t realised the significance of being at work with my knees on the ground for a period of time. After the entire operation, tight sealed, cistern reviewed, water flows checked and air drawn out on flushing, got up. My left knee scratched and hurt.

Research questions: Cartilage, disfunctional running, age-related injuries? This article will show light on all in a row.

El artículo completo lo podéis pedir a la editorial de la revista. Su enlace es este.

Hidden desires

La entrada de hoy va de arte, casi de arte antiguo. Desde 1998 a 2003 el fotógrafo Rafael Roa, amigo personal de los retratos en blanco y negro, estuvo liado con una serie que ahora sale en papel; es el libro Hidden Desires. Recoje las mejores imagenes de los 15 años de trabajo fotografiando “el deseo”. Y por aquellos años Rafa y yo trasteábamos por los chats de internet con lo que, fue inevitable, una visita a tomar cafe a su estudio se convirtió en un momento más para su libro.

Tengo que ojear la obra de Roa en papel. Quizá me encuentre con sorpresas con fondo de lona agrietada y espadas y máscaras. El deseo retratado por el amigo chinasky.

Regálalo.

Homo gintonicus

O punto de retorno, o y digo basta, o hasta aquí hemos llegado. El jueves 20 de Agosto que sea recordado como una efeméride spanjaardiana, torrezna y la celebren los nietos e hijos de los nietos de los corredores. Ayer 20 del ocho, ocho y medio palos en las costillas nos tundió el programador de las tapias de la Casa de Campo, el archiconocido Luis Lozano. Un palo por cada kilómetro de un controlado que comenzó con simpáticos 29º a las 7.45 de la tarde. Desde la puerta de  Húmera, el circuito de la bici y la tapia y la bajada por… ¡ignonimia!.

Pulsaciones a 170, las tetas y el culo temblándome (aúpa esos buscadores) y el cuerpo pidiendo clemencia y energías al grupo que integraba Josero, Isabel y alguno más que desconozco. Ritmos como aquellos facilones 4.30min/km que antaño eran una birria, cuando servidora pesaba 72 y no 76, y 38:28 de sufrimiento mientras otros charlaban o contaban chistes. Se acabó. Aún vendrán semanas enteras -vaya veranito- de calor sofocante. Da lo mismo, hasta aquí hemos llegado. Arranca el plan de regeneración de esta especie perdida llamada tragagazpachos, homo gintonicus que está dejando vacías cuantas estanterías de supermercado arrasa. Homo de silla de oficina, de estiramiento nulo, de pereza y de mirar a largo plazo.

Y es que mirar a tan largo plazo es de lo peor, que dice mi mano izquierda. La que está sujetándome un folleto que pienso colocar a mi jefe para que al menos me compre una equipación o algo y se afloje unos euros para afrontar como un ‘pro’ la ehunmilak, las cien millas de 2010, las del año en que cumpliré, AY, los 40. Si ahora os colocárais justo a mi espalda veríais a un oficinista tecleando sobre sus perspectivas deportivas y vitales mientras se aprieta un litro entero de yogur líquido con melón Hacendado (después de haber caído otro, sabor limón), postre de una fresca sentada tripera de verano. No es la mejor imagen porque ni estoy estirando isquiotibiales ni piramidales -cosas que muchos sé que hacéis en la oficina.

Pero es la imagen de la regenerativa supina. Ayer me jodísteis media vida. Mañana saldré a correr de nuevo. Y espera que no salga también pasado mañana. A ver quién me para. Os mantendré al día.

Tout pour le UTMB

Cojones (nom de dieu). Recibo de vez en cuando un correo electrónico de carreras de aquí y allá, metidas en el conglomerado de las revistas Trail o VO2 (ahora reconvertida en RuninLive). Hoy toca la del Sparnatrail. Zona del Marne. Sin duda bonito y merecedor de una visita. En realidad el calendario francés es una ejemplar batería de bellas pateadas de le pays. Porque Francia es muy grande. Intentadla cruzar en coche. En un viaje norte-sur, desde que comienzas a ver anunciado en Bélgica Courtrai/Kortrijk o Roubaix hasta que llegas al peripherique de Paris viene un rato largo. Rodea. Intuye donde estará la Torre Eiffel (ese monumento que todos buscamos entre los tejados pero que nadie ve, desde el coche o desde la ventanilla del avión), tira dirección Orleans, otros 200km más al SW por la autoroute du …, el Loira, giro sur de nuevo, se hace tarde/noche ya, otras 4 horas para que asome Bourdeaux y aún todas las Landas. Que sí, que nos liamos. Que es un grand pays y tiene grandes pruebas.

Pero comienza a estar inundado de UTMB. Es un sindrome ‘tour de francia’, o síndrome TSO para las pruebas de motor en Africa. Una organización crece y copa todas las miradas del calendario. El tour organiza la París Niza, el evento mayor en verano, las pruebas del calendario ciclista miran hacia el tour, los grandes quieren ganar siete tours… pues así se anuncia el prólogo del folleto del Sparnatrail:

Pour accéder aux courses qualifiantes de l’UTMB

… es como si todas las miradas de los runners andaluces o españoles estuvieran enfocadas a clasificarse o preparar los 101 de Ronda, si correr un maratón en ruta diera puntos para los 101, si comprando dos zapatillas te dieran un punto para los 101, o si haber sido legionario otorga otro punto más. El Ultra Tour del Mont Blanc es, sí, un bicharraco al que apetece meterle el diente pero que, de repente, se ha convertido en la versión gabacha del maratón de Nueva York. Exclusivo, pesadito, omnipresente y vigilante.

Los amigos que ahora parten hacia Chamonix, David Botón, el taxista Ludevu, el tricolor Josep Massaguer, están ya en capilla para correr esos cerca de 166 km y 9.400 m de desnivel positivo. Vayan donde vayan verán the north face tal, the north face cual. Eso es el UTMB presente, un gran engranaje de las mejores marcas europeas y francesas en material de montaña. Muchos otros amiguetes optan por otros ultra trails este año. El Grand Raid des Pyrinees, el Somontano, el granadino de las Alpujarras, el Aneto, etc. Muchos de ellos, en la lista de pruebas puntuables para el UTMB. Pero creo que hay vida más allá del ultra des ultras.

Que nos cuenten a la vuelta. Estaremos pendientes de ese hilo, como cada año, en el foro de elatleta.com.

El aficionado al atletismo es igual de injusto

No hace falta echar a volar la imaginación ni inventarse nada. Está todo registrado. “P es una excelente competidora”, “X lee las carreras mejor que nadie”, incluso los generadores de entusiasmo, los periodistas, trabajan en esa dirección de la irrealidad mítica, de la crónica o el ánimo superlativo. Por supuesto, cuando las cosas salen bien los análisis viran hacia el sentido contrario de los de la derrota. Bueno, no siempre. En muchos casos se tiene fe ciega. Empero, nada de lo que no hayamos criticado a los aficionados a otros deportes, tan pasionales o más, tan injustos o más. Estoy leyendo con una mezcla de placer y preocupación las crónicas de Ignacio Romo en su buen blog y de otros más, sobre todo de aficionados. Se leen cosas como

Me impactó la seriedad de Marta ayer a mediodía, en el Hotel Estrel, cuando abandonó la foto oficial, muy concentrada, casi cabizbaja, en dirección a su habitación.

Es posible, es más que posible, seguro, que todos los atletas afronten con esa concentración y esa seriedad. Todos los participantes tiemblan por dentro ante un grupo de seis que corre en una serie lenta de 3000 obstáculos, en la frontera del ácido láctico y con los codos y zapatillas de clavos de los demás, porque se van pasando las vueltas a 66 segundos y nadie conoce a nadie.

Muchas otras ocasiones hemos visto demostraciones que ya alcanzan la irracionalidad en los casos mediáticos de Armstrong contra Contador, Anquetil contra Bahamontes, la sociedad contra Fernando Alonso, el mundo entero contra la selección de fútbol, o Nadal contra los dioses griegos. Y en todos opinamos.

¿os habeis fijado que cabroncetes son los franceses? aplauden los fallos de nadal, o incluso celebran los puntos en los que soderling no hace nada.le tienen a nadal una mania increible

Buenas noches a topdos Alonso lo ha hecho genial. Ha obtenido la pole con un coche que no esta para eso. Vuelta rapida la ultima carrera. Haciendo ver un coche que normalmente seria puramente gris en mitad de la parrilla. Y tiene que aguantar a algunos individuos que esciben aqui y en otros sitios. Sinvergüenzas, envidiosos y mezquinos

Son perlas entresacadas tirando 4 minutos de mi tarde en google. Son aficionados que bien pudieran serlo también de un deporte como el nuestro. Por suerte máquinas de escribir como Nacho Romo o Carlos Arribas levantan los ánimos, pero siempre dentro de un estilo y una clase fabulosas. Claro que no en todos los medios se tiene ese estilo.

Relatividad

Vivimos en un permanente e inquietante estado relativo; las referencias que tomamos no son más que eso, esas referencias puntuales que únicamente a nosotros nos sirven. Botones de ejemplo tenemos en la percepción de la gordura que ataca ahora a mis seres queridos (o sea, a mi mismo y a mi mecanismo conyugal), los mil análisis sobre si este verano está arreando el calor de lo lindo o, ya digo, la conversación que sostenía hace días con una compañera bloguera. Sea:

- Estoy hecho un adoquín, madre mía lo que me costó hacer los 15km con el par de subidas. 1h20 haciendo solo unos 9 a 5min/km y el resto a gatas
- ¿1h20? ¡Pero si estás hecho un maquinorro!
- Si, una máquina de picar carne

Pero es cierto. No es cierto que esté hecho un maquinorro. Estamos como siempre metidos en la medición enjuta de nuestro historial, de nuestras carreras, de las series. Lo que es cierto, de lo poco que se me quedó en la facultad de Ciencias donde transité un año, es lo de las ecuaciones de Lorenz. Como éstas son algo engorrosas, me referiré a un parrafillo de un libro muy salado que tenia mi padre (‘El divertido mundo de las matemáticas’). Describía la relatividad de la simultaneidad (podéis leer principios básicos de Einstein en este enlace) colocando dos observadores dentro y fuera de un vagón de tren en movimiento. Las cosas que observaban, en este caso el encendido de una luz, eran por supuesto diferentes. En definitiva, era cosa de los sistemas de referencia donde colocar a cada observador.

Mundo running. El sistema de referencia del corredor de fondo del grupo, que circula a 6 min/km es uno, inmutable y lentillo. Para él, un rodar a 5min/km es una velocidad alta; Un corredor que habitualmente participa en carreras sobre los 4.30min/km, un rodaje a 5min/km es un rodaje lento. En sus sistema de referencia, ir a 5 es poco, pero ir a 6 es arrastrarse. Para ambos, irónicamente, el correr de los kenianos es demencial y superhumano.

¿Con qué referencia me quedo, con la conversación con Ana y la sensación de que somos unos lloricas y unos gilipuertas? ¿Al contrario, miro confrialdad el ‘rodaje’ del otro día de la tapia de la Casa de Campo y los horrores que me costó seguir un grupo que iba tocándoselos? ¿Qué deberíamos aprender de todo ello?

Y así, miro y miro lo que se me avecina en los próximos meses, una pausada pero constante rebaja de mi perrería, panceta en los lomos y demás, y procuro convencerme con una máxima que me haga tranquilizarme de cara a las cien millas vascas: “fíjate en los ritmos y capacidad de los que llegan por detrás de ti en pruebas de ultrafondo: ellos también terminan dentro de control”.

Berlin

Berlín ha pintado sus calles de azul. Las ha redondeado y sobre ellas vuelan unos tipos que pisan con la parte de delante de las zapatillas. Anteriormente pisaron por ellas las bailarinas, pintores, prusianos de cuando Prusia se llamaba Prusia, cabareteros y yo mismo, recorriendo como conté hará meses las avenidas de un lado y del otro de su costura, de su cicatriz estúpida.

Nota bene. Este es el típico post conmemorativo de un campeonato internacional de atletismo. Por cieto, cuenta Ignacio Romo que la cosa va de correr a velocidades inexplicables. Pero Nacho dice que todo es por que

Bolt es ilógico. El relámpago de Trelawny ignora cuáles son sus límites. Por eso los traspasa. Hace 31 años , cuando Bob Beamon saltó 8,90 metros en el Olímpico de México, un entrenador inglés comentó: “Lo ha logrado porque no sabía que era imposible”.

Quizá. Yo ví que en Berlín se corría mucho porque había unas ansias inexplicables de okupar en Prenzlauer Berg, de tomar el desayuno dominical en una placita, la de la Zionskirche, de rellenar los millones de metros cuadrados que dejó un crecimiento urbano esponjadísimo (esponja rima con spanjaard). Lo mismo Bolt quería llegar a tiempo a tomarla con su colega Powell a la Pigasus de Thorstrasse o a las naves ocupadas de Tacheles, en Oranienburgstrasse 54. En cualquiera de los casos, Berlin ha cambiado del gris ceniza de las pistas que pisaba Jesse Owens en 1936 y de las aceras de Pankow y de Mitte, por el azul cielo de las pantallas celestiales y de las canchas de Kienbaum en Berlín o del O’Brien Stadium de la Universidad de Illinois.

Tengamos cuidado, de todos modos. Muchas veces se ha creído que el azul cielo deportivo ha conllevado cambios al gris espectro de la sociedad; el propio Jesse Owens relataría tras sus gestas y miles de líneas de los JJOO de 1936:

Cuando volví a mi país natal, después de todas las historias sobre Hitler, no pude viajar en la parte delantera del autobús. Volví a la puerta de atrás. No podía vivir donde quería. No fui invitado a estrechar la mano de Hitler, pero tampoco fui invitado a la Casa Blanca a dar la mano al Presidente.

Kermesse

Peter Brueghel el Viejo pintó ‘La Kermesse’ -William Carlos Williams escribió posteriormente un poema sobre ella- así como Rubens, la cartelería de principio de siglo, y ahora todas y cada una de las localidades de la geografía europea. Hombre, ya no se llama ‘kermesse’ salvo en el norte de Europa, Latinoamérica o si preguntamos a alguna de las viejas de la piscina. Y eso que intentar encajar en el mismo párrafo a Brueghel y a Maruja, no me lo neguéis, es un brillante ejercicio de literatura bloguera. Vamos coño, de calidad y gratis.

Todo esto ha surgido de mis meninges a raiz de una noticia que sacan en ElPais sobre imágenes de Nostalgia de un Madrid perdido. Veo mucha nostalgia últimamente, por cierto. Nada, paridas mías. Resulta que Rafael Fraguas firma una reseña cultural sobre una exposicón fotográfica en el Archivo Regional de la Comunidad de Madrid. Gracias, Rafa. Pero, como soy un baboso tocacojones con el vicio de leer despacio, me he topado con la palabra verbenera que se expandió a partir del siglo XIX por los idiomas europeos. Escribe Fraguas

Madrid aprovechaba cualquier ocasión para echarse anhelante a la calle, asistir a desfiles, procesiones incluidas, acudir a corridas de toros y, al caer la tarde, dejarse caer por verbenas y kermeses -término persa que define el color rojo- hasta bien entrada la madrugada, entre vahos de frituras harinadas, manduca grasa por doquier y cremosos dulces

Y he dudado, conociendo que ‘kermese’ viene de algo tan próximo a mí como del neerlandés ‘kermis’. Yo entiendo que haya tirado de enciclopedia porque siempre queda muy bien. De hecho el ‘kermes’ (sulfuro de antimonio) es un mineral referenciado ya en la época griega. Pero de ahí a la etimología persa que cita el compañero periodista, me he quedado tiritando, por lo que paso a resumir el origen de esta palabra sobre las verbenillas matritenses.

‘Kermesse’ o ‘kermis’ viene del doble vocablo ‘kerk messe’, o sea, misa en la iglesia. Originalmente se celebraban ‘kerkmessen’ para alegrarse el cuerpo en ocasiones especiales, tal como aniversarios de la fundación de una parroquia o el santo patrón. Se celebraban con el buen tiempo y la cosa derivaba en beber y bailar en el campo. Del norte de Francia y Países Bajos saltó como vocablo al inglés y francés, para hacerlo posteriormente al madrileño urbano.

Lo del rojo persa, en fin. Se admiten apuestas.

Qué teneis en las cabezas

No es una pregunta. Es una afirmación que debería ir enganchada entre signos de admiración. Sentir admiración, tampoco. Uno siente más bien una carcajada que reprimir por que, encontrarse esto en las búsquedas de internet que conducen al blog de uno, es solo una pequeñísima muestra de las billonadas de idioteces para las que se usa la Red. Selecciono:

son nutritivos los pedos; que alguien diga por favor a este que suelte el teclado de inmediato y busque otro entretenimiento.
asi es mi polla; así es, como tu cerebro.
favores sexuales en mercadona; yo con dos a escasos metros de mi trabajo y sin saberlo.
picadas fuertes dentro del estomago; hormigas crudas con rúcula y miel
brunys romer gardel; es un bailarín francés. Google tiene lagunas y ha mezclado palabras de mi bitácora como ‘romero’, Bruny ‘Surin’ y ‘Gardel’. Qué habrá pensado el internauta al entrar aqui.
la profesora calamonte follar; y sin saber qué piensan sus acólitos.
la familia pololo de quismondo en telecinco; “pololo de quismondo y los arquitectos técnicos descontrolados” sería un nombre contundente para un grupo New Age.
los primeros paraleros cruzaros; lo primero, para leeros a alguno, hay que cruzar los ojos.
ithopia athletismo; Ithopía, ¿país o bebida?
el corralito bar de tapas en coslada; abren en horario de 8 a 20h salvo quiebra fiscal.
zapatillas para azotar; haylas para rodar, trotar, hacer series, pero miraré en decathlon si ya han salido estas.
pechosy culos de rafael calzada; ¿un artista provocador? ¿personalidad desdoblada?
vietnamitas culonas en licra; qué decir sobre las vietnamitas culonas en licra… la dieta, la vida sedentaria, la moda de mercadillo…
como hacer una polla con un trapo; sección emergencias, por si has olvidado la tuya en casa
“”mermelada de naranja ..y un kiwi..sos; el kiwi le ha atacado y del ataque de pánico ha puesto todas las comillas juntas.
muñecos jordanos; bien, amigos, hará unos meses salió algo sobre muñecos jordanos y veo que el personal erre que erre. Los muñecos jordanos, según la enciclopedia, son juguetes que han sido señalados por muchos cristianos de ser de origen satánico. Me reconforta saber ya de qué va esto. Me reconforta menos que en un momento esto apuntara a mi blog.

Sabemos el algoritmo que utilizan los ingenieros de google y demás herramientas de búsqueda. Ahora solo falta que demos con los algoritmos que funcionan en las cabezas de nuestros navegantes de habla hispana.

Sociología I. Talleres de verano.

Comienzan los cursos de verano de psicotropia demente aplicada al mundo de los monos en zapatillas. Tras mucho darle vueltas al tema, he decidido que las pruebas de inducción son más que suficientes para hacer ciencia barata. Ya sabéis, la blogosfera es un puchero donde millones de paracientíficos van soltando sus entrañas y sospechas, adornándolo con el envoltorio de la publicación (aunque sea para dos docenas de lectores desocupados).

Enunciado 1. ¿Podrías decir, empleando todo tu brutal, diseccionador y perspicaz raciocinio, qué tienen en común las fotos 1, 2 y 3? PISTA: No es que todas estén robadas sin permiso de diferentes webs.

Sociología I. [respuestas]

Vamos con la respuesta al enunciado. En esta triada de fotos se puede comprobar por encima de todo que no hay minorías. ¿Minorías? ¿No somos los runners una minoría? – declama el poeta de la zapatilla, quejumbroso y rimbaudiano. Dentro de la minoría, efectivamente, no sois sino una mayoría aplastante. Me refiero que no se perciben minorías étnicas evidentes; dado que es muy difícil vislumbrar en una foto el lugar de nacimiento, pero partiendo de que en España hay 6millones de habitantes empadronados sobre 46 millones (un 13%, o 1 de cada 7)…

En las tres fotos podemos ver españolitos morenos, pelo corto, perillas, flacos, rechonchos, mozas (alguna hay alcanzando picos de hasta un 20% según en qué carreras y un 40% según qué ritmos), españolitos/as urbanos, periurbanos, rurales (en Muñogalindo hay 5 corredores habituales y uno ha escrito una carta a la Runners y todo, aunque no sabemos quién es), a los que [1] el médico o la pareja le ha dicho que se tome en serio su salud, [2] el amor y la llegada de la temporada ligera de ropa ha empujado al deporte-salud, [3] el aburrimiento y el tiempo de ocio le hace empezar a correr, [4] su herencia familiar o el entorno deportivo le dice que esto es divertido, molón y sanote o [5] la crisis de los 40 le lleva a buscar retos parasexuales, su superación personal o el mundo ultra. Estos podían ser los 5 pilares del español medio corredor. Pero en ellos apenas encaja la perspectiva de vida, las ocasiones o el entorno laboral de un inmigrado. Al contrario, la lengua no es una barrera, la moda tampoco y las religiones no suelen decir nada sobre maratones. ¿Pero dónde están? En las fotos, no.

Hará un año o dos me topé con un artículo en que se relataban los atrasos que tenía una minoría como la hispana en el mundo de la recreación y la industria del ocio en los USA. Lo podéis encontrar en enlaces de la Outdoor Industry Foundation y también en mi vieja entrada. Toma pingback. “Como industria, nuestra responsabilidad es asegurarnos de que las actividades al aire libre incluyan y sean accesibles a todos los americanos”, declaraba Michelle Barnes, Vicepresidenta de la Outdoor Industry Foundation. “Ademas de constituir un porcentaje de la poblacion cada vez mas alto, los consumidores hispanos representan un segmento de interes para los comerciantes de la industria del esparcimiento al aire libre.” O sea, son un mercado emergente. Pero hay más peros.

Hay un artículo estupendo de Nuria Puig et al (INEFC Barcelona) que destaca estudios sobre colectivos de inmigrantes en Alemania en la época de la Revolución industrial. Muestran “que la integración de estos colectivos a la nueva sociedad se hizo mediante la fundación de clubes deportivos, en el seno de los cuales podían sentirse unidos por sus orígenes y afrontar mejor la adaptación a un nuevo entorno (Heinemann y Schubert, 1999). Incluso el nombre de estos clubes es significativo para entender la función social que ejercieron: Concordia,Armonía, Hermandad”. Posteriormente se han detectado problemas al convertirse estos equipos, a nivel no competitivo, en guettos de barrio donde se expresa más la xenofobia, pero es un comienzo. Todos conocemos los peruanos futboleros, los ecuatorianos futboleros (madre mía, qué herencia cultural les hemos dado). Pero correr es individual. Mierda. Otra dificultad.

¿Cómo empezar a correr siendo una minoría? ¿Si apenas tengo trabajo, es ético gastar energías en correr? Hombre, la primera generación de españoles hijos de emigrados ya están integrados en las instituciones educativas y el mercado laboral. Pero no se lanzan a correr. A ver si entre todos damos con las claves de ello.

[y 2]

A la greña. Algunos datos empíricos.

Ayer íbamos a palo limpio mi mujer y yo sobre por qué los inmigrantes no les da por correr. Ella con su contundente ‘porque es cansado y un coñazo’ y yo intentando ver qué tiene de coñazo correr -que lo tiene y mucho- pero si es más o menos en España que en otros países. En Alemania y Holanda y Reino Unido he podido comprobar que ahí tampoco se da la participación masiva en pruebas de running. Salvo los dos grupos punteros, donde sí corren profesionales o semiprofesionales africanos, el resto es blanco y en botella (tipex).

Pero como vuestro seguro servidor es preocupantemente cabezota y tiene tiempo libre para algunas cosas, añado a esta primera plana de blog los resultados empíricos de muestreos a lo tonto. He tomado al azar los resultados de la media maratón de Madrid y he troceado por la zona media; lo mismo he hecho con la CPC Loop de La Haya y con la Monschau Marathon. Las tres son eventos masivos en sus respectivos países, unos más que otros, y en los tres puedo identificar con cierta facilidad apellidos ‘no nativos’.

Resultados que van saliendo.

Media de Madrid. De 1000 entrados a meta, hay 23 apellidos evidentemente europeos o de origen europeo. Solo uno africano o árabe (pero no asiático). Revisando los estupendos videos de corriendovoy de los entrados a meta entre las posiciones 4000 y 5000 (tiempo aprox 1h48 a 1h52) e intentando contrastarlos con esos 1000 llegados, hay 3 corredores y una corredora con rasgos latinoamericanos. El porcentaje no sube más de 0.5%.

CPC Loop. La Haya. He barrido en la posición 2000 (tiempo de corte 1h46). Reviso los apellidos de 700 corredores y únicamente hay un apellido marroquí, 6 asiáticos (Holanda recibió hace generaciones una importante oleada de Indonesia) y 1 antillano (Surinam es la Guyana Holandesa). Echando un ojo al video de la zona de 1h48, podemos percibir las mismas caras; blancos neerlandeses.

Monschau Marathon, Alemania. Prueba de 42km de gran encanto y tradición. Corren un buen número de belgas y holandeses por la proximidad pero esto, en las clasificaciones, queda meridianamente claro. En el barrido entre las posiciones 400 y 600 (de 1000 llegados a meta) solo veo 3 apellidos de la emigración europea a Alemania (italianos, rumanos) y algunos que ya forman parte de la parte oriental cercana a Polonia y de origen judío. No encuentro videos pero un vistazo a la galería de fotos es claro.

¿Ayuda esto a establecer conclusiones?

Llegando al fondo del asunto (o al final del cajón de los calzoncillos)

Varios asuntos y varias casualidades me han llevado a agotar la ropa interior y, al fondo, han aparecido los ejemplares de ‘fondo de armario’, los slips, las tarjetas de Mucha que nunca he tenido tiempo de colgar en la pared, restos de vida pasada, vamos.

Cuando uno agota los últimos sorbos de un momento se encuentra con dos cosas: con los remanentes de la reserva (véanse unos slips elásticos color burdeos oscuro) y, en un paso más allá, con que ni en lo más hondo del momento citado hay nada; agotado, cero, los restos de los restos ya han cumplido con la función de aviso y nada más allá hay. Una amiga de mi jefe cree en las reencarnaciones. Yo creo en que si has llegado al final, solamente queda esperar a que pase el camión de la basura o un proveedor o el primer metro. El ‘ahora’ está agotado.

Y así me sentí en 2005 cuando me piré de expedición a las alemanias. No fue un viaje iniciático ni tengo nada pendiente con los alemanes. Estaba trabajando en Holanda y fue cosa de pasar un fin de semana de Agosto en la zona del Eifel, donde se organiza el Monschau Marathon. Cómo estaría mi agenda lavandera de agotadísima que ni una camiseta limpia me quedaba. Las stomerijen de La Haya habían deglutido el viernes mi colada y era sábado por la mañana y me hallaba conduciendo un Matiz negro por las autopistas germanas, bolsa hecha, mapa de la ruta impreso y … sin camiseta para correr durante 42km por campo bajo la lluvia (esto lo descubriría en un par de horas). Cuando llegué al fondo de la bolsa y tan solo los imperdibles o los restos de papeles podían esconderse en los rincones, comprendí que, más allá de buscar una camiseta inexistente, vaciar un equipaje era recorrer una vida en unos minutos. Pasan por delante tuyo las ropas que te cubren y arropan, y los cepillos de dientes y las alegóricas zapatillas y un pasaporte y, con suerte, alguna migaja de otro viaje que quedó escondido. Esto te hace sonreir, regresas a aquel viaje, pero ya está. Ni camiseta, ni más vida. Lo que no aparezca al final del bolsón de viaje, no existe.

Me tuve que comprar una, amarillo limón eléctrico, por 4 euros, medio de fibra medio técnica, de la que debo guardar por ahí alguna foto con las manchas de sangre que bajaban de mis pezones (frase que dedico a los ingenieros del sistema de rastreo de google). Los escozores de aquel tejido canalla que aguantó malamente 10 minutos seco fueron como un volver a nacer. Una vida corta puesto que la mandé a hacer puñetas pasados unos meses.

¿He aprendido algo respecto de hacer equipajes? No. Dice mi mujer que siempre haré corto de camisetas, de pantalones, que si creo que con dos polos y dos pantalones puedo tirarme una semana en tal o cual destino. Como es una mujer con criterio, incluso cuando me dice que se me está descolgando el culo, hay que hacerle caso. Se acabó llegar al fondo de nada.

Ni corro ni no corro, sino todo lo contrario

Ayer hube de contentarme con contemplar a una manada gigantesca de corredores. Lo de participar de sus entrenamientos, pues es relativo. Salir con ellos, salí en una estupenda sesión y horrendas sensaciones de una edición más de las Tapias de Lloz. ¿El calor?, no. La falta de forma. Ya digo que ver a 50 o 60 personas corriendo en manada le quita los males a uno.

El amigo Lloz, tenia programada una pirámide tru(n)cada consistente en subir rodando al mítico bosque de la Casa de Campo -un rectángulo de 2000m de perímetro donde han entrenado los mejores atletas españoles de los últimos 50 años- y hacerle unas cuantas pasadas por ambos lados: 3000+2000+1000. Personalmente hacía tanto tiempo que no me sentaban tan bien las cervezas del ‘post-tapia’ y que no me sentía tan mal haciendo ritmos rápidos. Y es que estoy hecho un madero. El 3k en 12.48, el 2k en 8.44 y bajonazo de ritmo a los 500m del 1k, por querer salir con los que habían terminado el 2k un minuto antes y sin recuperar, con el consiguiente amago de sofoco, retortijón y bocasangre. Y poco más de contar de esto del entrenar. No sé como alguno sois capaz de mantener un blog con tan poco substanciosa información. Eso sí, las risas y el conocer a los corredores, ya de parado, comiendo y bebiendo, es parte del aprendizaje de la vida.

Ay, que estamos viejunos (y cebones).

Ah, la post-tapia, pues ideal. Las trufas, mundiales, pero la tortilla de Guille fue interplanetaria.

Apunts Medicina de l’Esport (Vol 44, Número 162. Abril-Junio 2009)

Os remito cumplida cuenta del último número de la revista digital Apunts, Medicina de l’Esport, que edita el Consell Català de l’Esport. Como siempre, recuerdo que os podéis subscribir por email y recibiréis la actualización correspondiente en vuestro correo. Aunque hay números más flojos y otros más floridos, siempre está bien recibir asuntos similares.

En este número 162 tenemos una reseña rocambolesca pero muy interesante sobre Sam White, que era a finales del siglo xix un joven socialmente popular en Filadelfia, especialmente en los ambientes atléticos. El artículo lo firma Ramón Balius y relata la historia del encuentro entre White y el escultor Rodin. Aparte, un estadístico y -para mí- irrelevante artículo de Gracia, Rey & Casajús (“El dopaje en los Juegos Olímpicos de verano (1968-2008)”) donde poco más se ofrece que un recuento detallado del aumento de los controles antidopaje en los Juegos Olímpicos. No se habla de causalidad o de las entrañas del fenómeno, sino apenas un desglose geográfico que, la verdad, cualquier aficionado al deporte se huele o conoce.

Entrando en los específicos que os ponen extremadamente calientes, o sea, el mundo del corredor, hay un trabajo de campo elaborado en América Latina sobre corredores de fondo. Aún así, sigo sin entender muy bien por qué se titula “Análisis comparativo del VO2máx estimado mediante las ecuaciones desarrolladas por Jackson et al y el American College of Sport Medicine en corredores de maratón“, pero luego se elaboran análisis del VO2máx en participantes de la Media Maratón de Santiago de Cali, en 2008. No es que tengan variables diferenciadas, sino por mero rigor a la hora de titular el artículo. Los participantes analizados ¿eran corredores de maratón? ¿el VO2máx es análogo en maratón y en medio maratón?

Una cosa, ¿es tan difícil citar bien? El trabajo de Jacksn et al, del que se añade referencia (13) en la bibliografía, no es “Prediction of functional capacity aerobic exercise testing”, sino [Jackson A, Blair S, Mahar M, Wier L, Ross R, Stuteville J.] “Prediction of functional capacity aerobic without exercise testing”. Med Sci Sports Exerc. 1990;22:863-70. Por cierto, no lo busquéis en internet, su uso está restringido y es de pago.

Zigzagueando por el camino Schmid

Buen paseo ayer aun con calor (bajando de Navacerrada a casa el coche marcaba aún 27º a las 8 y media) y con un cuerpo horrendo. Pero lo del cuerpo es defecto propio. 1h20 para un Navacerrada-Schmid-collado Ventoso-mirador de la Reina-Fuenfría-Cospes-Schmid-Navacerrada, lo que vienen a ser unos 12km.
Tuve tiempo de comprobar la fase de terminación de las obras de ‘acondicionamiento’, con o sin comillas, de las dos grandes sendas que unen el puerto de la Fuenfría (1780m) y Navacerrada o, más bien, la residencia del Ejército del Aire en los Cogorros (1900m). Es de risa, han allanado y abierto un poco el acceso a los caminos, en algunos lados necesariamente -porque los rebaños humanos habían creado hasta 4 sendas paralelas- pero, después, se han colocado rocas generando barreras intermitentes, como las vallas en zigzag que se colocan en algunas puertas de senderos.

¿Arrepentimiento?, ¿han dado un toque vista la aceptación nula de estas obras por los principales usuarios? ¿Comandos terroristas han colocado los bloques de roca en todo el medio? Sea como fuere, ayer, verano, tarde de diario con 2 millones de madrileños sin trabajar porque estamos en Agosto y todo cristo cierra, me crucé con 9 personas (2 familias) y un biker. Ah, y con otro chalado con la mochila a la espalda que bjaba corriendo desde collado Ventoso hacia Cercedilla.

¿Tiene sentido tanta obra? Reformulando la pregunta: ¿tiene sentido emplear tanto esfuerzo y medios y generar tanta polémica para un camino que solo se utiliza los festivos y de 8am a 8pm? Recordemos que es una de las sendas más pataleadas por los caminantes madrileños y segovianos pero que apenas recogerá a unos cientos al día. Si es un sacrificio ajedrecístico para preservar las demás sendas o una obra hecha con la mejor de las justificaciones ambientales, lo sabremos en cuanto caigan las primeras lluvias y nieves y se compacte el terreno (ahora una polvorienta plataforma). Si es un paso más hacia el alicatado de la sierra, también se verá pronto.

Por cierto, media estación de Navacerrada está obsoleta, caída, sin uso… ¿la van a demoler? Otra: cuando terminen las obras, ¿por qué no se hace un barrido total de la basura que a día de ayer había por estos polémicos senderos? La mierda que había caida en el Schmid no era la típica lata de sardinas con cartón de don Simón de los obreros de la construcción; como siempre, eran envases de alimentos de fácil absorción, cartones de zumo, vamos, a ver si toda la culpa va a ser ahora de las directrices del Ministerio del Medio Ambiente. Que todos tenemos el armario lleno de muertos.

Un track muy aproximado de la ruta (de Wikiloc).

Franco

Subsumido ando por la resolución del TSJV alrededor de la implicación de políticos del PP en supuestos delitos (58 folios ha usado uno de los jueces, nada menos, para argumentar que no hay relación causal entre que te regalen algo y que tu benevolencia sea recíproca). Y este palo en los lomos de la credibilidad llega en una semana en la que ETA asesina por partida doble y aquí ya empieza todo a apestar a viejo y a franquista, por ambos bandos. Lo que hemos ganado, si hemos ganado algo, en 30 años, a tomar por culo. Por añadidura, un compañero de fatigas me ha regalado un doble CD con los éxitos de Franco. De Battiato.

Battiato, votante radical, es un tipo que esparce por sus letras las formas de amor pre-alejandrinas, Cine de Eisenstein por la revolución, cortesanas libias, balineses, derviches turcos, música balcánica, el estrecho de Messina, y por la tierra de los torreznos andamos con lo de las naciones oprimidas. Caballeros, que estamos en 2009. El otro día estaba con Alfonso, amigo mío hasta las trancas, que se cabreaba porque sigamos con las hostias de la liberación de los pueblos y, entre ellos, esté el debate sobre el vasco. Por cierto, una de las razones por las que IU-EB es un potaje sin rumbo y sin sitio.

A muchos izquierdistas los veo sensibles con la cosa de la bandera y del territorio y el sentir nacional. Deberían escuchar a Franco (Battiato) y ver cuánto se pierden por anclarse en las caras internas de su polígono nacional. Digo yo que cuando tengamos resuelto lo de los derechos básicos de las clases sociales, podremos mirar a ver qué pasa con los derechos sentimentales de reconocimiento como pueblo. Un trabajo o una vivienda dignos es un derecho humano, concepto/etiqueta muy, muy delicada. La capacidad de convertir una manifestación nacional en un derecho humano es un paso chungo y que ha dado a la humanidad más hostias que beneficios. Y entonces tenemos la bronca montada.

Circulan aún más despacio los trenes de Tozeur…

Battiato no tuvo arrestos de meter párrafos completos de Marx en sus canciones. Sí puso música a unos cuantos conceptos, como el de las luchas entre pueblos (“La presencia de la artillería en países meridionales / unidos en la lucha extranjera bajo el reino de las Dos Sicilias”). Comprometen menos pero claman de una manera más leida y romántica. Y en nombre del romanticismo se trillaron muchos campos en la Europa de 1848, y es que hasta la obra de Engels y de Marx debía demasiado a su entorno temporal. Pero nunca por eso dejó de estar claro que los obreros están unidos por su esencia, y nunca separados por fronteras. Quizá tuviera razón aquel que decía que ‘Cuando [...]se cambia de la esfera política a la cultural, [...] se es abandonado a la influencia de un nacionalismo burgués agresivo que adormece las mentes de los trabajadores, los desune y convierte en imbéciles con el propósito de que la burguesía acabe liderándolos’. Me voy a comer, que me falta oxígeno en el cerebro. Abrazos y mañana contaré qué tal me ha sentado oxigenarme por las crestas del Guadarrama.

Nota. Yendo más allá sobre la esencia de los derechos a la autonomía nacional, Lenin (en LEWIS, T. ‘Marxism and Nationalism’, International Socialist Review Issue 13, August-September 2000) denunció también este enfoque baueriano del marxismo, como ‘un mero disfraz de las desigualdades nacionales en un intento de luchar con nacionalismo con más nacionalismo’. Releyendo estos trabajos con la perspectiva de lo poco que están logrando los nacionalismos frente al supuesto problema de los ‘otros nacionalismos, los opresores -como el español’, yo me he preguntado muchas veces sobre qué pinta el nacionalismo en el internacionalismo marxista en toda Europa. ¿Dirigió alguien el debate para intentar meter con calzador las aspiraciones de los ‘pueblos’ contra las divisiones evidentes en una esfera capitalista?

Cerdos y diamantes

Yo iba a hablar de la retroalimentada crisis que está asomando por mi cabeza, ya sabes, lo de cumplir 40. Si me lo dicen hace un año me habría reido. Bueno, de hecho me reía. Ahora ando mirando de quitarme de aquí, de qué me falta y si mis espaldas, abdominales que sé que tengo aunque no sé donde los he puesto, preparar las articulaciones para afrontar las 100 millas del año que viene, cualquiera -calculo- que haya cumplido esos 40 podrá detallarme con más ahinco qué se siente y por qué sintomatología se transcurre.

Pero me paso al mundo porcino. Al de la programación de televisión. En plena cuesta abajo hacia la desaparición de la publicidad de las cadenas de televisión públicas, deben estar haciendo caja. Anoche metieron 3 cuchilladas consecutivas de ¡6 minutos! en horario de más de las 01.00am a la película Snatch. Hostia -me dije- sí que está cotizado el minuto de late night. La película gira entorno a los grupos mafiosos británicos, uno de los cuales usa cerdos hambrientos para hacer desaparecer los cadáveres. Justo como están intentando con el objeto televisivo: se programa un asesinato sobre un guión lleno de ritmo, se trocea y se da de comer a los hambrientos anunciantes que, lo juro, se repetían y se repetían. Cerrando el círculo de la deglución, visto que eran las 02.18am y no había manera de que terminase la película, deseé a los cerdos que tanto anuncio repetido les terminase produciendo ardores.